起点：8:00，Tha Tien码头
从Tha Tien码头出发，因为湄南河快船（Chao Phraya express boat）就在这里放你下船，而且Pratu Nokyung巷（Soi Pratu Nokyung）上的Err Urban Rustic Thai餐厅8:00开门，能喝到一杯像样的手冲咖啡，$3。出发前，先在码头后一个街区的沿街小店吃一碗猪肉姜丝粥（khao tom），$2。正是这顿饭，能让你在接下来四个小时的酷热中撑得住。在7-Eleven灌满一瓶1升装的水——这段路你会喝掉两瓶。
这条步行路线特意设计成逆时针方向：先在体力充沛、游客尚未到来时游览最重量级的景点，最后在低调却美食最佳的一端收尾。从一开始就穿着遮肩上衣和长裤——你不会想在玉佛寺（Wat Pho）门口翻包找披肩。穿运动鞋，不要穿凉鞋；路面并不平整，尤其是Sanam Luang以北。
8:30-10:30——卧佛寺（Wat Pho）与大皇宫（Grand Palace）
8:30的卧佛寺是一天中状态最好的时候：刚开门，卧佛殿里赤脚踩着凉爽的石地，还没有旅行团。门票 $6。安排40分钟——卧佛本身、西侧庭院的佛塔，以及让这里被称为泰国第一所大学的传统医药壁画。按摩学校先跳过，第六个小时你会回来的。
沿Sanam Chai路向北步行8分钟，到达大皇宫及其内的玉佛寺（Emerald Buddha temple）。门票 $15。这是任何曼谷徒步行程都绕不开的必到之处，到10:30会成为全城最拥挤的地方，所以你要在9:30就到。90分钟刚好合适：玉佛殿、绕拉玛坚（Ramakien）壁画走一圈、吴哥窟模型，然后离开。千万别抱着“每栋建筑都要看”的想法进去——你会被晒晕。
10:30-12:00——皇家田广场（Sanam Luang）、佛牌市场与法政大学（Thammasat）
从北门出宫，走上Na Phra Lan路。穿过皇家田广场（Sanam Luang）——一片空旷广阔的皇家阅兵场，从这里回望皇宫，能拍到宫内拍不到的角度。向西北方向走到Maharaj路一带的佛牌市场，那是一片密密麻麻的小摊，收藏者们用珠宝放大镜眯眼细看那些小小的陶土佛牌，价格从 $2 到 $2,000 不等，取决于是哪位僧人加持过。你不是来买的，是来看的。这是拉达那哥欣岛（Rattanakosin）区内最后一处保留原汁原味的老曼谷市场。
继续向北穿过法政大学（Thammasat University）临河校区——景色宜人、绿荫遮蔽，如果你想花15分钟严肃了解一下泰国现代政治，这里还有一座规模不大但很有分量的10月6日纪念碑，纪念1976年的大屠杀。走出校区到Phra Chan路，在任意一辆小推车买一杯青柠薄荷饮（$1），再去有顶市场摊位吃一碗船面（每碗 $2，吃四碗才够饱）。
12:00-13:30——Tha Prachan码头、国家博物馆午餐与堡垒
曼谷国家博物馆（Bangkok National Museum）就在你的路线上，门票 $7，是花90分钟深入参观还是直接跳过，取决于你的兴趣。如果跳过，就沿Na Phrathat路沿河一直向北走到Phra Athit，在Poj Spa Kar餐厅停下吃午饭——这是曼谷最古老的泰餐馆，1932年开业，至今仍供应 $6 的马沙曼咖喱（massaman curry）套餐，应季时还有khao chae（泰式浸水饭）。如果决定进博物馆，只快速看60分钟的送葬御辇和堕罗钵底（Dvaravati）展厅即可。
午饭后，向东步行一个街区，到Phra Sumen堡垒——这座建于1783年的白色八角形瞭望塔，是老城墙班兰普（Banglamphu）一端的地标。周围的Santi Chai Prakan小公园有河风、树荫，长椅也足够多，值得坐下休息15分钟，再继续下一段路程。
13:30-15:00——考山路（Khao San）、清朗颂堪寺（Wat Chana Songkhram）与运河
工作日14:00的考山路（Khao San Road）出奇地安静——酒吧还在清理前一晚的残局，你可以8分钟走完全程，把这条奇特的街道从头看到尾，也不会有人硬塞给你一杯啤酒。在小推车买一份 $3 的泰式炒河粉，不要坐下，边走边吃。北面平行的一条小巷Rambuttri更漂亮、更绿意盎然，才是真正的白天咖啡馆聚集地。这是喝咖啡的地方：Ricoh Coffee或某家书店咖啡馆，$3 就能喝到一杯像样的冰咖啡。
向南穿过清朗颂堪寺（Wat Chana Songkhram）——一座低调的日常运作寺庙，几乎没有游客——接上班兰普运河步道。这条狭窄的沿水步道向南延伸1.5公里，穿过大多数游客从未见过的社区：晾衣绳上的衣服、高脚屋厨房、在岸边钓鱼的孩子们。步道尽头是波旺尼卫寺（Wat Bowonniwet），一座皇家寺庙，自19世纪30年代起历代国王都曾在此出家为僧。
15:00-16:30——苏泰寺（Wat Suthat）、大秋千（Giant Swing）与Sao Ching Cha美食
从波旺尼卫寺沿Dinso路向南步行15分钟，到达大秋千（Sao Ching Cha），一座21米高的红色柚木拱架，曾用于婆罗门教的荡秋千仪式，直到1935年因太多祭司丧命而被禁止。这里免费开放。大秋千后方就是苏泰寺（Wat Suthat），泰国六座最高等级皇家寺庙之一，门票 $3，游客比卧佛寺或大皇宫少得多。寺内一尊8米高的青铜立佛已有700年历史。
大秋千南面和东面的街区，是老城区最好的美食街，也是本地人真正会排队的地方。在Tanao路的沿街面馆吃一顿晚午餐或早晚餐——猪脚饭 $3，冬阴功米粉 $4。Bamrung Muang路沿线的铜器店和僧侣用品店也值得逛逛，看看化缘钵，即使不买也值得一看。
16:30-18:00——回到卧佛寺，享受你应得的按摩
沿Bamrung Muang路向西、再沿Ratchini路向南走回卧佛寺——20分钟，路线笔直，大部分有树荫。卧佛寺传统医药按摩学校（Wat Pho Traditional Medical and Massage School）在寺院内有两个分部；东北角那个分部17:00后排队较短。预订60分钟传统泰式按摩（$15）或30分钟足底按摩（$10）。这里不是水疗馆——只是一张硬地垫、荧光灯照明，加上一位在此培训多年的按摩师。走了8公里之后，这正是你的双腿所需要的。
18:00结束按摩，步行5分钟回到Tha Tien码头，乘坐夕阳快船逆流而上一站到Ratchawongse，去唐人街吃晚饭；或向南到沙吞（Sathorn）码头转乘BTS。整趟徒步共8.2公里，游览了四座寺庙、一座堡垒、两个市场、三条运河，门票、餐饮和按摩总花费约 $50——不包括在大皇宫的花费。
实用提示
常见问题
在曼谷的酷热天气里，8公里走得下来吗？
只要8:00出发、喝够2升水、走街道的阴凉一侧，是完全走得下来的。这也是为什么路线把寺庙安排在前段，把有更多树荫的沿街商铺和运河步道放在后段。在4月（最热的月份），要7:00出发，并跳过国家博物馆。12月至1月的天气则相当宜人。
住在哪里，才能轻松开始这段徒步？
住在班兰普（Banglamphu）、拍那空（Phra Nakhon）或Phra Athit路一带，距起点都在15分钟以内。Phra Athit路上的精品民宿每晚 $50-90；考山路的青旅床位 $10-15。如果住在素坤逸（Sukhumvit），出发前光是早高峰打车（Grab）就要30分钟——别这样选。
可以把这段行程拆成两天吗？
可以——在Phra Sumen堡垒那一站分开。第1天游览卧佛寺、大皇宫、博物馆并吃午饭。第2天从考山路开始，游览苏泰寺、大秋千并按摩。这样每天只走4-5公里，节奏更悠闲，也能坐下来好好吃正餐，饮食质量更好。
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